Overuren maken ziek.
Lange en onregelmatige werktijden maken aantoonbaar ziek! Recent onderzoek heeft voor het eerst aangetoond dat mensen met veel overuren meer slaapstoornissen, rugklachten en hartproblemen hebben! Het is daarom belangrijk om de werkdag goed in te delen zodat overuren indien mogelijk kunnen worden vermeden.
Slaapstoornissen, hartklachten en rugklachten door overwerk
Belangrijkste conclusie van een onderzoek door arbeidsdeskundigen: hoe langer de arbeidstijd, hoe schadelijker voor de gezondheid van werknemers. Dat wezen de gegevens uit van verschillende Europese onderzoeken met in totaal 50.000 deelnemers.
- Een op de vier werknemers met 60 of meer uur arbeidsuren per week lijdt aan slaapstoornissen. Bij deeltijdwerkers was dat slechts één op de tien.
- En 30 tot 60% van alle fulltime medewerkers met 35 tot 44 arbeidsuren per week bleek rugklachten te hebben.
- Bijna een op de tien werknemers met meer dan 60 arbeidsuren per week klaagt over hartklachten.
Als andere factoren die de gezondheid van werknemers extra belasten, worden ploegendienst, werken tijdens de weekends en ook slecht te plannen arbeidstijden genoemd.
Werken op basis van je prestatiecurve
Om stress en overwerk te vermijden is een goede planning van de werkdag belangrijk. Want het lichaam is afhankelijk van het tijdstip gedurende de dag tot verschillende prestaties in staat. Dus de juiste inspanning op het juiste moment! Volgens arbeidsdeskundigen zijn er zeven belangrijke regels die ieder van ons in zijn werkdag zou moeten toepassen. |